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Das Walbaden

Was Sie schon immer darüber wissen wollten.

Waldbaden

Der Schlüssel zur persönlichen Entspannungsoase

Wollen Sie mehr über ,,Shinrin Yoku'' und das Eintauchen in die Atmosphäre des : Waldes erfahren?

Maria Anna Schröder

Verfasst von unserer zertifizierten Kursleiterin.

  • Entschleunigt und ganz langsam unterwegs sein, um den Wald „zu begreifen" und ihn hautnah erleben.

 

  • Zur Ruhe kommen und still werden. Schlichte Neugierde mitbringen, um abzuwarten und anzunehmen, was kommt.

 

  • Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Mit der Gesamtheit unserer Sinne wahrnehmen - neue Erfahrungen machen und Glück in der Natur finden.

 

  • Staunen lässt uns fühlen, was wir mit den Augen sehen. Können wir staunen, werden wir auf Schritt und Tritt beschenkt und erleben die Welt voller Wunder.

 

  • Ganz präsent sein, um das gesamte Potenzial des gegenwärtigen Augenblicks zu erleben. Sich wieder mit dem Ursprung verbinden und über die Belebung der Sinne in den Entspannungsmodus kommen.

 

  • Meditation beim Waldbaden lässt uns Kraft schöpfen, Ruhe und Ausgeglichenheit spüren und das Waldbaden zu einem intensiven Erlebnis machen.

 

  • Atemübungen sind beim Waldbaden besonders wichtig, denn über den vertieften Atem nehmen wir die Terpene (das lmmunsystem des Waldes), die Luftfeuchtigkeit und die sauerstoffreiche Luft im Wald viel besser auf.

 

  • Sanfte Bewegungen aus dem Qigong, dem Yoga und klassische Dehnübungen fließen mit ein. Dadurch wird das Gleichgewicht geschult, Knochen und Gelenke gestärkt und der gesamte Stoffwechsel wird angeregt.

 

  • In der Natur steht uns ein Paradies aus Formen und Farben zur Verfügung. Grün beruhigt, harmonisiert und schenkt uns Gelassenheit.

 

  • Einfach absichtslos treiben lassen, um das Erlebte in einem achtsamen Dialog zu reflektieren und nach einer vorab besprochenen Zeit wieder zur Gruppe zurückkommen.